Forfatterarkiv: admin

Pinsesol og skovdans

Pinselilje og pinsesol

Naturen vågner fra sin vinterdvale. De skønneste farver breder sig i have og hegn. Skovens træer breder sig ude og fylder sig med grøn i alle nuancer. Stierne bliver smallere men solen finder vej gennem løvet og jeg kaster korte skygger mens jeg danser af sted med min bedste ven. Jeg ser mig omkring med vågent nærvær efter smådyr og fugle og fod og fald.

Jeg indsnuser de fineste dufte og forsøger at skelne men min menneske snude måler sig på ingen måde med min firbenede ven’s. Hvad det er han vejrer når han står stille med hals og hale strakt i skarp koncentration – jeg ved det ikke, men holder øje.

En gren der knækker eller en due der rejser sig i forskrækkelse over jeg kom så tæt på forskrækker mig så jeg vågner endnu mere i mit vågne nærvær. Et sjældent syn af en stor rovfugl der lander i jagt kun få meter fra mig – de store vinger besværlige på jorden. Og skovens fugle har travlt med at nå både rede bygning og kurmageri og slipper den skønneste koncert fri til den største nydelse.

Så vil du få tiden til at gå i langsomhed, så skal du melde dig ind i skoven og gerne hver dag året rundt. Her vil du finde det som har betydning og du vil møde dig selv i hvert et træ og hver en lyd og hvert et væsen.

Kærligst fra Karen

Udsendelse nr. 3 om stress

Udsendelse nr. 3 om stress

Her finder du den tredje af fire TV udsendelser hvor jeg fortæller om stress. I udsendelserne kommer jeg ind på årsager til stress, virkning samt håndtering af stress. 

PS! Når du har klikket på linket skal du taste mit navn (Karen Vendler) i søgefeltet på kanalens forside for at få adgang til udsendelsen.

Mindfuld skovmeditation

Den lange vejFå en helt særlig oplevelse i naturen og lær teknikker til mindfulness. Oplev hvordan du finder ro og nærvær i skoven.

Vi følges ad og går i stilhed hver for sig i ca. 1½ time med stop undervejs til refleksion.

Mødested præcis kl. 08:30 ved hjørnet af Skadehøjvej og Hjertensvej ved Hjertecenter Varde og fortsætter samlet derfra i biler ind til startstedet.

Vi går uanset vejret, så tag passende tøj og fodtøj på. Medbring gerne en lille rygsæk med vandflaske.

Pris pr. deltager 75 kr. som betales ved start.

Tilmelding på SMS 28560048 senest 23. april

Kom og vær med – alle er velkomne!

 

Pilgrimsvandring – en fortælling om caminoen i Nordspanien

O'cebreiro Spanien

O’cebreiro Spanien

I 2011 gik jeg turen fra Astorga til Santiago de Compostella på den franske rute i Nordspanien. I dette TV interview fortæller jeg om pilgrimsvandring og om mine oplevelser på selve turen.

PS! Når du har klikket på linket skal du taste mit navn (Karen Vendler) i søgefeltet på kanalens forside for at få adgang til udsendelsen.

Skovmeditation

 

cropped-IMG_6659-e1424285312782.jpg

Skovmeditation – Lørdag, den 11. april 2015 kl. 14 – 16:00
Få en meditativ oplevelse i naturen og lær teknikker til mindfulness og stille sind. Oplev skoven som fra jægerens side med opmærksomt nærvær. Vi følges ad og går i stilhed hver for sig, i skiftende tempo i ca. 1½ time med stop undervejs til refleksion og guidning.

Praktisk: Vi går uanset hvordan vejret ér. Påklædning efter vejret + korte gummistøvler eller vandrestøvler. Lille rygsæk med vandflaske. Telefon på lydløs.

Vi mødes kl. 13 ved hjørnet af Skadehøjvej og Hjertensvej ved Hjertecenter Varde og fortsætter samlet derfra.

Tilmelding på SMS 28560048 senest 9. april 2015
Deltagelse 75 kr. pr. person

Link

Udsendelse nr. 2 om stress
Her finder du den anden af fire TV udsendelser hvor jeg fortæller om stress. I udsendelserne kommer jeg ind på årsager til stress, virkning samt håndtering af stress.

PS! Når du har klikket på linket skal du taste mit navn (Karen Vendler) i søgefeltet på kanalens forside for at få adgang til udsendelsen.

Marts – så fuld af forventning…..

Omtrent siden midten af januar har der været talt om forårsfornemmelser og vintergækker, og lidt vel over midten af februar var der nogen som har hørt lærken! Og sandelig! marts bebuder forårsjævndøgn så sommerhalvåret kan begynde……bebuder…det vil sige noget der kommer…..engang.

Selvom det vel nærmest er lettere at få øje på forårstegn end på vinter, så lad nu være med at beskæftige din opmærksomhed ude i fremtiden og fejre foråret inden det ér der. Lad det nu ligge til det er tid! Brug den sidste del af vinteren på det som vinteren er til. Lad med årstiden dig folde i takt med moder natur, som ræven i hulen og som Michaels kaniner der lever frit i skoven og inden længe føder deres unger.

Den lave sol forsøger at trænge gennem snavsede ruder. Du kan gribe en spand vand og vaske vinduerne, så lyset kan finde vej ind hvor solens stråler afslører matte gulve og møbler som trænger til støveklud og vask. Det er god nærværs træning at støve af og vaske, og det giver god mening at kere sig om sit hjem og sine sager.

Når himlen skifter mellem blå pletter, grå, gråsort og når sol og blæst og regn leger vippe, så kom dig ud hver dag, uanset hvad der er på naturens dagsorden. Spørg ikke vejret! Fat garderobens all-weather gear og så afsted. Når du går ud i hvilket som helst vejr giver du naturens kræfter mulighed for både at juble og græde sammen med dig og du mærker at du er ikke alene, men en lille, meget levende del af det store univers.

Giv din stemning ud og op, og mærk svarene i din krop og dit hjerte.

Rigtig god første marts søndag.

 

Skovvandring med nærvær

Skoven skovbund og sol

Lørdag, den 7. marts 2015 kl. 13 – 15:00

Få en meditativ oplevelse i naturen og lær teknikker til mindfulness og stille sind. Oplev skoven som fra jægerens side med opmærksomt nærvær. Vi følges ad og går i stilhed hver for sig, i skiftende tempo i ca. 1½ time med stop undervejs til refleksion og guidning.

Praktisk: Vi går uanset hvordan vejret ér. Påklædning efter vejret + korte gummistøvler eller vandrestøvler. Lille rygsæk med vandflaske. Telefon på lydløs.

Vi mødes kl. 13 ved hjørnet af Skadehøjvej og Hjertensvej ved Hjertecenter Varde og fortsætter samlet derfra.

Tilmelding: SMS til 28560048 senest 5. marts 2015

Deltagelse 75 kr. pr. person

Link

Om stress – udsendelse nr. 1
Her finder du den første af fire TV udsendelser hvor jeg fortæller om stress. I udsendelserne kommer jeg ind på årsager til stress, virkning samt håndtering af stress.

PS! Når du har klikket på linket skal du taste mit navn (Karen Vendler) i søgefeltet på kanalens forside for at få adgang til udsendelsen.