At være nærværende til stede, lige i dette øjeblik, og på en måde hvor man er kærlig og venlig overfor sig selv……

Mindfulness trænes ved:

• Daglig meditations praksis
• Øvelser i at være nærværende – f.eks. når man spiser, kører bil, taler sammen…
• Strækøvelser og let yoga
• I et stykke tid dagligt at notere ubehagelige og glædelige oplevelser og observere adfærd og mønstre

Mindfulness er ikke:

• Religion
• Fysisk fitness træning