Mindfulness er……

At være nærværende til stede, lige i dette øjeblik, og på en måde hvor man er kærlig og venlig overfor sig selv……

Mindfulness trænes ved:

  • Daglig meditations praksis
  • Øvelser i at være nærværende – f.eks. når man spiser, kører bil, taler sammen…
  • Strækøvelser og let yoga
  • I et stykke tid dagligt at notere ubehagelige og glædelige oplevelser og observere adfærd og mønstre

Mindfulness er ikke:

  • Religion
  • Fysisk fitness træning

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *